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太極拳とは？
太極拳とは、中国発祥のスポーツであり、その発生当初は
格闘術として栄えました。そして時代を経て養生へと重点が
おかれ、現在は健康法の一つとして知られています。
身体への具体的な効果としては、転倒予防、認知症予防、
そして健康寿命の延伸が知られています。
当太極拳教室では、世界で最も普及している２４式太極拳の
ほか、４８式太極拳、３２式太極剣、４２式太極剣を練習
します。また、楊式太極拳、呉式太極拳などの伝統太極拳も
練習しており、幅広く太極拳を習得することができます。
はじめての方へ
Q.こんなお悩みありませんか？
☑歳を取り足腰が弱ってきた...
☑運動不足だけど今さら激しい運動はちょっと...
☑最近物忘れが増えてきた気がする...
☑このままだと将来の身体が心配...
当教室では、太極拳が初めての方はもちろん、
普段運動をしない方、運動が昔から苦手な方でも一から
丁寧に太極拳を指導いたします。
講師は本場中国で太極拳含む武術を学び、来日してもなお
コーチとして太極拳の日本代表を指導し国際大会でメダリストの
選手を育成するほどの実力を有しています。
正確かつ身体に無理のない太極拳をするために是非一度教室に
お尋ねください。
レッスンの流れ
02
01
ストレッチ
太極拳をするのに必要なストレッチを行います。
各関節をゆっくりと動かしていき、怪我防止をしていきます。
平甩功
両手を前後に大きく振り上げ、膝を曲げる中国の気功の一つです。
これにより全身の血行を良くし、手足の末端まで温め、この後の太極拳の練習をより効果的にしていきます。
03
基礎練習
太極拳の基礎練習を手法、歩法分けて行います。
手先から足先まで一つ一つ丁寧にご指導していきます。
04
套路練習
２４式太極拳など、その時の練習内容によって套路は変わります。
套路がわからない人も周りを見ながらゆっくりと練習しましょう。
講師紹介
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孫 建明
（公社）日本武術太極拳連盟 常任理事
選手強化委員会 ヘッドコーチ
国際交流委員会 委員長
元北京武術隊としてジェット・リー（当時：李連杰）などと共に訓練を重ね、約35年前に来日。
以降、（公社）日本武術太極拳連盟選手強化ヘッドコーチとして数多くの国際大会メダリストを輩出。
日本の武術太極拳における高い競技レベルの選手を育てる傍ら、国内の太極拳の普及にもつとめる。
会場アクセス
スタジオ名 スタジオよもだ
住所 A館 東京都台東区根岸2丁目12-11
B館 東京都台東区根岸2丁目17-1
最寄り駅 JR山手線・京浜東北線 鶯谷駅 （徒歩4分）
※ スタジオへの直接のお問合せはお止めください。
会費とスケジュール
水曜日クラス(月４回)
土曜日クラス
※別途1,000円を会場使用料として月初めの練習に頂戴いたします。
【入会金】 5,000円
【初回体験レッスン】 2,000円
【単発参加】 各クラス 3,500円
会員様の声
６０代女性
“毎回楽しく太極拳を練習しています。孫先生は細かいところの質問にも丁寧に答えてくださるのでいつもすっきりした気持ちで太極拳を練習できています。"
７０代女性
“毎回楽しく太極拳を練習しています。孫先生は細かいところの質問にも丁寧に答えてくださるのでいつもすっきりした気持ちで太極拳を練習できています。"
６０代男性
“毎回楽しく太極拳を練習しています。孫先生は細かいところの質問にも丁寧に答えてくださるのでいつもすっきりした気持ちで太極拳を練習できています。"